„Loslassen beginnt dort, wo wir uns sicher gehalten fühlen.“
Körperarbeit, Atem- und Bewegungsarbeit – somatische Begleitung für Körper, Geist und Emotionen
Viele Menschen spüren im Laufe ihres Lebens, dass sich Stress, Überforderung oder prägende Erfahrungen nicht nur im Denken, sondern auch im Körper zeigen: Verspannungen, Unruhe, Atemeinschränkungen oder das Gefühl, „nicht mehr richtig im Körper zu sein“, sind häufige Zeichen dafür.
Körperarbeit, somato-emotionale Balance sowie Atem- und Bewegungsarbeit schaffen einen Raum, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Es geht nicht um Leistung, Analyse oder Zielerreichung, sondern um Wahrnehmung, Regulation und achtsames Spüren dessen, was im Moment da ist.
Was ist Körperarbeit?
Körperarbeit umfasst manuelle, berührungsbasierte und bewegungsorientierte Methoden, die Spannungen, Blockaden oder Einschränkungen im Bewegungsapparat wahrnehmbar machen und begleiten. Ziel ist es, den Körper wieder frei spüren, leichter bewegen und bewusster wahrnehmen zu können.
Beispiele für Methoden:
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Manuelle Techniken: W.I.R. Methode®, VitaDorn-Massage, Akupressur, Sympathikustherapie, Triggerpunktarbeit, Rebalancing, craniosacrale Arbeit
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Bewegungs- und Atemmethoden: Atemtherapie, Feldenkrais, Qi Gong, Tai Chi, sanfte Bewegungsübungen
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Integration in Alltag: Übungs- und Bewegungsanleitungen, Atemübungen, bewusste Körperwahrnehmung
Fast alle Körperarbeitstechniken berücksichtigen die enge Verbindung von Körper und Psyche. Veränderungen können sowohl körperlicher als auch emotionaler Natur sein. Wer keine Berührung von mir möchte, ist besser bei EMDR, EFT, Coaching, L.E.G.S. Beratung und Hypnose aufgehoben.
Somato-emotionale Balance
Diese Form der Körperarbeit verbindet körperliche Spannungen (somatisch) mit emotionalen Erfahrungen. Unverarbeitete Erlebnisse, Stress oder prägende Emotionen können sich im Muskel- und Fasziensystem zeigen. Solche „Energieblockaden“ lassen sich oft als Verdichtungen oder Spannung wahrnehmen.
Mit achtsamem Halten, sanfter Berührung und einem einfühlsamen Dialog kann der Körper eingeladen werden, loszulassen. Dieser Prozess geschieht ausschließlich, wenn das System bereit ist – weder Klient noch Begleiter können ihn erzwingen.
Die Arbeit ist inspiriert von osteopathischen, craniosacralen und modernen somatischen Ansätzen und wird behutsam in Massage oder Körperarbeit integriert.
Atem- und Bewegungsarbeit
Atemarbeit unterstützt das bewusste Erleben und Steuern der Atmung. Sie fördert Entspannung, beruhigt das Nervensystem, steigert die Sauerstoffversorgung und stärkt die Selbstwahrnehmung. Über den Atem können Spannungen gelöst und innere Prozesse begleitet werden.
Bewegungsarbeit setzt auf sanfte, gezielte Bewegungen, um Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Muskelspannung zu verbessern. Elemente aus Feldenkrais, Qi Gong, Tai Chi oder Tanztherapie steigern Beweglichkeit, Vitalität und Körperbewusstsein – ohne Leistungsdruck.
Raum für Wahrnehmung, Gespräche und Blockadenlösung
Gespräche sind ein wichtiger Bestandteil dieser Arbeit – nicht zur Problemanalyse, sondern als einfühlsamer, lösungsorientierter Dialog, der körperliche und emotionale Prozesse begleitet. Bei der Körperarbeit sind die Gespräche begleitend und das Hauptintension ist die Berührung.
Halten – eine besondere Form der Begleitung
Manchmal braucht es keine Technik, kein Gespräch, keine Bewegung – sondern einfach gehalten zu werden.
Dieses absichtslose Dasein, getragen von Präsenz und Ruhe, kann das Nervensystem tief regulieren und innere Sicherheit vermitteln. Für viele Menschen ist dies eine neue Erfahrung. Grenzen, Tempo und Bedürfnisse werden jederzeit respektiert.
Für wen ist diese Arbeit geeignet?
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Menschen, die Stress, körperliche Spannungen oder emotionale Belastungen wahrnehmen
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Personen, die ihr Körperbewusstsein vertiefen und Blockaden lösen möchten
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Menschen nach belastenden Lebensphasen, Trauma oder Überforderung
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Alle, die achtsame Berührung als nährend und wichtig empfinden
Ablauf
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Vorgespräch: Besprechung Ihrer Wünsche, Bedürfnisse und körperlichen Themen
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Individuelle Anwendung: Kombination aus Körperarbeit, Atem- und Bewegungsübungen, somato-emotionaler Balance
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Nachruhe & Integration: Zeit, das Erlebte nachzufühlen und zu verarbeiten
